Kids- og Teenz i HFF Toolbox
Vi tilbyder to former for børne-/ungehold i Toolbox.
Kids: For børn i alderen 6-9 år. Træner tirsdag kl. 17:00-18:00.
Teenz: For børn i alderen 10-14 år. Træner hver onsdag fra 16:30-17:30.
Når barnet fylder 15 år vil medlemskabet overgå til vores almindelige medlemskab, der giver adgang til voksenholdene.
Der afholdes fællesskabende interne events fx ved halloween og jul/nytår.
Det er værd at bemærke, at holdene følger de kommunale skolers feriekalender.
Pris pr. måned: 149 ,- kr.
Medlemskabet giver IKKE adgang til fritræning eller øvrige hold.
Medbring: Træningstøj, vandflaske og træningssko.
Vi går meget op i god stemning og ordentlighed, da vi ved, at det motiverer til fortsat fremmøde, fællesskabsfølelse og trivsel. Derfor er det vigtigt, at alle vores Kids- og Teenz-atleter kender vores regel- og værdisæt. Læs det her.
Hvad laver vi på holdene?
Kids (6-9 år)
På dette hold vil der i høj grad blive trænet ud fra en legende tilgang. Vores instruktører nytænker de funktionelle øvelser, så det bedst muligt matcher det børnene kan. Der vil i udgangspunkt ikke indgå vægtstænger/barbells i træningen. Dog er kettlebells og dumbbells ofte fremme.
Holdets fokusområder består bl.a. i træning af balance, opspænd og kropskontrol. Der vil indgå en masse funktionelle kropsøvelser fx Squats, Lunges, Sit-Ups, Push-Ups og Burpees.
De unge atleter præsenteres for en række af de træningsformater, der findes inden for funktionel fitness. Det betyder, at barnet i en tidlig alder, vil lære sportens terminologi at kende fx AMRAP, EMOM og TABATA.
De erfarer i fællesskab med andre børn, at det er helt ok at få høj puls samt sved på panden. De opnår en forståelse af, hvad kroppen er i stand til - og hvorfor bevægelse er sjovest sammen med andre.
Tirsdage 17:00-18:00
Teenz (10-14 år)
På Teenz-holdet tager vi yderligere skridt i en verden af funktionel fitness. Træningen er fortsat motiverende og varieret, men mere målrettet og teknisk, så de unge bliver trygge og stærke i deres bevægelser.
Her indgår vægtstænger/barbells som en naturlig del af træningen. De unge introduceres grundigt til de helt grundlæggende bevægelses- og løfteteknikker – fx squat, dødløft og pres – med stort fokus på korrekt teknik, kropskontrol og sikkerhed. Teknikken skal være på plads, før vægten øges.
Fokusområderne er bl.a. styrke, stabilitet, koordination, opspænd og bevægelseskvalitet – samtidig med at puls og arbejdsglæde er i spil.
Der arbejdes med de klassiske træningsformater inden for funktionel fitness, såsom CHIPPER, AMRAP, EMOM osv. Det giver en solid forståelse for sporten og et stærkt fundament, uanset om målet er fortsat træning, konkurrence eller generel fysisk udvikling.
Onsdage 16:30-17:30
Mød trænerne
Cille
Kids-træner.
3. års STX-studerende.
Har trænet funktionel fitness i flere år - og har stor passion for sporten.
Peter
Kids-træner.
39-årig folkeskolelærer med knap 10 års erfaring.
Begyndte i Toolbox i 2021 - og har ikke set sig tilbage siden.
Katja
Teenz-træner og boxmanager.
Har adskillige trænerkurser og solid erfaring med sporten.
Elsker at give næste generation lysten til funktionel fitness.
Maria
Teenz-træner og børne/unge-ansvarlig.
Sygeplejerske.
Nyder at skabe events for børn, unge og deres familier.
Cathrine
Vikartræner på begge hold.
Folkeskolelærer.
Mangeårig erfaring med sporten. Dygtig relationsdanner og motivator.